ENERGISE YOURSELF

Erwecke die Energie in dir!

Bevor du zur Arbeit gehst, nimm dir diese 75 Minuten und

feuer dein System an. Dich erwartet eine Yogaeinheit, die so gestaltet ist, dass sie deinen Körper, deine Energie und deinen Geist ordentlich wach machen.

5 TERMINE: 04. September bis 02. Oktober
07:00 Uhr bis 08:15 Uhr in der Klinge22.

TANTRIC HATHA YOGA

Tantric Hatha Yoga nach der Shanta Vira Yoga Tradtion:

Durch das Üben von Asana (Körperhaltungen) kräftigen und weiten wir unseren Körper. Dadurch wird er empfänglicher für subtilere Erlebnisse. Mit der bewussten und kontrollierten Lenkung der Atmung durch die Praxis von Pranayama (Atemübungen) erfahren wir uns selbst auf einer energetischeren Ebene.
Mit Mudras (Handhaltungen) und Bandhas (subtile energetische Siegel) wird das Erlebnis der Praxis noch feiner und kraftvoller. Die Rezitation von Mantras ist die Übung reiner Hingabe, sie bringt uns in Verbindung den der Kraft von Klang, Schwingung und Stille. Die Intention dieses Übungsweges ist es, mit uns selbst mehr in Verbindung zu kommen, uns besser zu verstehen und mit uns selbst in Beziehung zu gehen.

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Shanta Vira Yoga ist eine umfassende und ganzheitliche Praxis, die von Michael J. Stewart entwickelt wurde.

Erfahre mehr über diesen Link.

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Level: Erste Erfahrung mit den Grundlagen des Yoga sind von Vorteil.

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ANMELDUNG:

MOVE TO MEDITATE

In diesem Kurs Format tauchst du jede Woche in eine Mischung aus Körperpraxis und der Übung mit subtileren Elementen
wie Pranayama (Atemtechniken) und Mantra Meditationen ein. In der ersten Hälfte der Yogastunde, bereiten wir den Körper durch gezielte und gut ausgerichtete Asanas (Körperübungen) auf die anschließende Meditation vor. In der Endphase der Stunde bewegen wir uns vom Außen ins Innen und gehen in eine Meditation. Dabei wirst du sowohl die Kraft von Klang und Vibration durch Mantras kennenlernen und ebenso in extended Pranayama Techniken eintauchen. Die Stunden sind darauf ausgerichtet, dass du ausgeglichen und gestärkt in dein Wochenende starten kannst.

Kursinhalte:

Körperarbeit (Asana - Praxis mit Fokus auf einer sicheren Ausrichtung des Körpers)
Erfahrung und Übung mit der Atmung (Pranayama)
Mantra Meditation, Mudra, Bandha

Voraussetzungen für die Teilnahme am Kurs: