In diesem Shanta Vira® Yoga Workshop erkunden wir verschiedene Zugangspunkte für die subtile Praxis von Pranayama, Mudra Mantra und Mediation. Dazu gehen wir über die Arbeit mit dem Körper (Asana).

 

Das Sanskrit Wort Pranayama ist eine Kombination aus 2 Worten. “Prana” das erste Wort, was soviel bedeutet wie “Lebenskraft” und das zweite Wort “ayama” bedeutet “Kontrolle” oder “beherrschen von”.

 

Damit man die subtilen Bewegungen des Prana spüren kann, muss der Körper dafür offen und “empfänglich” sein. Sobald der physische Körper vorbereitet ist, können wir tiefere in die Übung von Pranayama eintauchen. Dabei unterstützen uns Hasta Mudras (gezielte Handhaltungen), Mantras (Rezitation von Sanskrit Lauten um den Geist zu erforschen) und die Übung von Nyasa (die Platzierung eines Mantras) In diesem Workshop legen wir den Fokus auf bestimmte Asanas, die den Körper als eine Art Gefäß vorbereiten.

 

Diese simple und effektive Sequenz wird Hüftöffner, Twists, die Ausrichtung des Schultergürtels sowie Rückbeugen beinhalten. Somit bereiten wir den Körper darauf vor, dass er sich maximal öffnen kann, um die subtile Praxis aufnehmen und empfangen zu können.

 

Sobald diese Vorbereitung beendet ist, beginnt die Reise auf die subtilere Eben des Körpers. Dazu üben wir Kriyas um die Nadis (Kanäle) zu öffnen, die für die “Aufnahme” zuständig sind. Die Übung dafür beinhaltet Agni Sara, Nauli und Kapalabhati. Darauf folgt eine Variation verschiedener Pranayama Übungen, wie Ujjai, Bhastirka, Samavritti und Nadi Shodana.

 

Zur Vollendung dieser Praxis, tauchen wir ebenso in das Thema der Bandhas ein. Das letzte Puzzelteil das wir noch einbauen, um die Tore zur Erkenntnis zu öffnen, ist die Rezitation von Mantras, das Nutzen der Mudras und des Nyasa. All das, sind wichtige Aspekte von Shanta Vira® Yoga.

 

Dieser Workshop eignet sich für alle, die daran interessiert sind, die Tiefe und Weite von Shanta Vira® Yoga zu erleben.

 

Abgerundet wird der gemeinsame Tag mit einem freudvollem, ekstatischem und spirituell geprägten Kirtan. Wenn du bisher noch keinen Kirtan erlebt hast oder noch zumindest noch keinen mit Michael, dann könnte das das Highlight deines Tages sein.